西藏一直是我很想去的地方，畢竟，人生有幾次機會可以搭兩趟飛機、乘21小時的過夜火車、坐上小巴士，搖晃顛簸在海拔超過三、四千公尺的廣袤高原，感受拂過牛羊草田的乾爽微風，將都市人難以想像的藍天白雲和山川江河盡收眼底？
這片高原也是我媽年輕時就無限嚮往的地方（但因為成家立業懷了我，夢想就被擱置了😝），這個暑假剛好家人們都挪出了時間，老媽立刻安排，終於踏上前往西藏的旅途！
這次我們選擇的旅行團是中國的旅行社「微風車隊」（老闆是因為結婚所以長期旅居中國的台灣人），旅行日期為2025年8月2日～14日，團費 NT$10,800（包含所有門票、小費、入藏證費用），而且全程豪華五星酒店！🤩
>> 微風車隊臉書（點我去）：雖然社團名字是「雲南自由行」，但版主黃泰清 aka 老闆本人時不時會在裡面公告其他地區 e.g. 西藏、新疆的旅遊團資訊，大家可以定期關注～
老媽好像之前就用過他們家的旅行服務，覺得很棒，所以這次也是透過臉書、微信加入「微風車隊」的西藏旅行諮詢社團，確認日期、價錢，找很多熟識的叔叔阿姨一起組隊。很快的，14人的台灣團就這麼水噹噹地成團啦！😍
接下來的系列文章會按我們旅行的時間軸，一一介紹景點、食衣住行和遊玩心得，遊記內容會用類似「日記」的方式呈現，給大家更沉浸式（？）的體驗 🤣
對於這次西藏旅行，我只想說：真的太愛，大推！👍 如果西藏也是你夢寐以求的旅行之地，請別再猶豫，現在就出發吧！❤️
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本篇遊記將 cover 第五天～第七天，往高處爬、往嚴寒去，一睹聖母峰！ 💃
Day 5：桑耶寺、雍布拉康
🥘 餐點：酒店早餐，川菜午餐，湘菜晚餐
🏨 住宿：山南希爾頓歡朋酒店 Hampton by Hilton
🤓 本日小結：開始有在「偏鄉」的感覺了（based on 公共廁所的款式🥲），參觀了寺、騎了馬、掛了經幡，俯瞰谷地裡雨後的金黃青稞田，實在絕美😍
桑耶寺
今天09:30從酒店出發，離開拉薩，驅車一小時前往桑耶鎮。
跟拉薩比起來，桑耶鎮比較鄉下，路上人車很少，全鎮中心的桑耶寺也不像布達拉宮、大昭寺那樣人山人海，逛起來比較舒服。
但是！廁所也跟著變樸素了啊啊啊！沒有門，只有矮牆隔出三「間」廁格，底下一條水溝（有流水在沖，已經算不錯了🥹），到處都是蒼蠅紛飛，味道不怎麼好聞……上廁所上到一半還有大媽探頭進來一直喊「快點！快點！」，實在是壓力山大🫠
桑耶寺是第一座佛法僧俱全的寺，寺外有當地人在賣一包包的「樹葉」，領隊說這些「樹葉」有松柏枝、小葉杜鵑、青稞，是要丟進香爐裡燒的，功能相當於我們拜拜用的「香」。
我們買了一包小的 ¥10，當時老媽想跟大媽A買「樹葉」，想付現金，翻找現金的時候另一個大媽B出現，我看老媽還在找錢，所以也跟著找我自己的錢包；後來老媽決定直接用微信支付，就跟大媽A買了，我當然也就沒有繼續找錢，結果大媽B以為我剛剛找錢是想要跟她買but如今生意被搶走，她超生氣，用藏文開始跟大媽A吵架！🤣
進入桑耶寺以後，大部分的地方不能拍照。蓮花生大士的腳印和骨頭做的盒子是鎮館之寶，被鋼鐵圍欄保護起來，很多人朝拜；寺裡也有自然形成的釋迦摩尼佛像；可以買「蓮花生大士降魔寶印金剛結」黃絲巾，掛在車裡保佑駕車平安，¥2/條；還可以在一間充滿酥油香（有點像羊肉爐的味道🤣）的房間裡受長壽佛的灌頂儀式，同團有阿姨去接受儀式，蠻酷的～
讓我印象比較深的是裡頭的「護法神殿」（可能因為在很多日本動漫作品裡都有護法神？🤣）。第一次近距離看到護法神的神像，因為法力太強而用布蓋著臉（領隊說之前有旅客真的感應到，身體有點不舒服，必須趕快離開護法神殿😳）。護法神喜歡喝酒，殿堂一側有賣一壺壺的青稞酒（¥10/壺），可以自己付錢自己拿自己倒在護法神面前的碗裡～
另一個印象深刻的環節是「鑽書櫃」。存放許多卷經書的書櫃腳被刻意架高，大概是成年人彎腰可以鑽過去的高度，領隊說從書櫃底下鑽過，就相當於受到上頭書櫃裡的經文的庇護了，所以我們每個人都乖乖去鑽了，求個平安😆
桑耶寺最頂層有個平台，可以看到整個桑耶鎮的鎮容，也可以看到主殿四面的綠、紅、白、黑四座塔，是寺裡少數可以拍照的地方！（真的超漂亮，忍不住一直拍拍拍）
參觀完桑耶寺後，我們在步行距離可及的川菜館吃午餐。感謝偉大的領隊特地叮囑店家「少油少鹹不要辣」，讓我們吃得飽飽的😋 店裡還有一隻叫聲很撒嬌的賓士貓～
吃過午餐後，由於走下午的行程之前，台灣人必須先去入境處登記 but 入境處 15:30 才開，所以領隊先帶我們去酒店 check-in，稍作休息。
>> 酒店住宿心得看這篇噢 👉【去西藏吧！】跟團食衣住行的心得分享 | 「13日微風西藏團」不藏私開箱（五）
雍布拉康
16:00 我們從酒店出發，前往西藏的第一座宮殿「雍布拉康」！
雍布拉康是西藏的第一座宮殿，5世紀時由達賴喇嘛改成佛殿，後來在文革期間遭遇破壞，20世紀才重修，如今是拜釋迦摩尼、松贊干布的寺～
雍布拉康建在一個小山的山頂上，我們團費裡有包上山騎馬的費用 ¥50，我們當然不會錯過這麼好的騎馬機會啦！馬兒們都穿戴得很漂亮，步伐穩健，走起路來叮叮噹噹的很可愛（雖然騎馬拍照手很抖畫面很模糊🤣）。不想要騎馬的話，也可以搭電瓶車上山～
上山途中，我的馬伕突然把牽繩塞到我手裡，雖然他人就走在馬旁邊，但我心裡很怕啊啊啊！馬要是突然跑起來怎麼辦啦！🤣 老爸的馬伕更扯，韁繩給他以後人直接消失，老爸說他根本自己騎馬上山的🤣
剛到山頂，天空就下起了雷陣雨，空氣變得冷冷的。我們進入雍布拉康躲雨、參觀。裡面小小的，一樣不能拍照，供奉著許多佛像，地板上鑲著寶石，排成藏傳佛教的順向卍字符。印象比較深刻的是一張十世（？）班禪大師的照片，照片裡班禪大師穿著一件白色的雕花洞洞衣，領隊說那件衣服全是象牙做的！超酷！
寺的入口的門廊頂掛著一口小鐘，領隊說進來的時候敲鐘，一下代表告知佛「我來了」，三下代表告知「佛法僧」三方；離開的時候敲一下，表示「我還會再來」，我們都沒敲，實在不敢保證這輩子還會不會再來一次西藏🤣
參觀完寺內，雨也停了，烏雲散去後的碧藍天空加上滿谷金黃青稞田的風景，真的美不勝收。我們往更高處的瞭望台走去，有個阿婆在賣經幡，一卷 ¥10，我們買了一卷寫上全家人的名字（或是寫一個人的名字然後寫「闔家」），讓阿婆幫我們掛到山上，保佑全家健康平安。
下山時，馬伕們早已在出口等候，我們選擇騎馬下山（¥30），一些同團旅客決定搭電瓶車。
我為了幫爸媽拍騎馬帥照，所以最後一個上馬，出發的時候已經大家已經離我有點遠了，然後我的馬伕好像很想要找老妹的馬伕聊天，就在我單手拿起相機準備拍風景的時候，他突然一個加速，馬兒飛奔起來，真的嚇死我！🤣 晚上洗澡的時候發現屁股有一小塊擦傷，懷疑就是馬伕害的啦🤣
這天晚餐吃湘菜（一樣是特別做成不會辣的☺️），都很不錯～ 晚餐後量血氧 81、心跳 78，隨行藏醫說很ok！乖乖喝「航天水」的效果真的很棒👍
>> 關於「航天水」的介紹看這篇的 Day 3 噢 👉 【去西藏吧！】青藏鐵路、拉薩、布達拉宮、大昭寺 | 「13日微風西藏團」不藏私開箱（一）
Day 6：山南 ➡️ 羊卓雍措、卡若拉冰川 ➡️ 日喀則
🥘 餐點：酒店早餐，川菜午餐，藏式晚餐
🏨 住宿：日喀則希爾頓酒店 Hilton Shigatse
🤓 本日小結：糌粑&酥油茶初體驗🙂 羊卓雍措聖湖好美，藏獒和氂牛也太可愛😍 卡若拉冰川真的好高啊氧氣要不足了，但人生第一次近距離看冰川好值得！藏式晚餐好吃喔喔喔回台灣後好想念那個馬鈴薯🤤
今天早上 07:30 開始享用酒店早餐，吃了餐廳工作人員現捏的糌粑、喝了酥油茶，覺得⋯⋯味道好奇怪，不是很喜歡🤢
08:10 準時出發，深入後葬地區！
從山南到日喀則，全程400km，中間幾乎都是山路，為了預防暈車，領隊建議有帶暈車藥的可以先吃，並且拿出很酷的藏藥貼布，幫我們貼在耳後的地方，說可以預防暈車頭痛～ 後來我真的沒有暈車，雖然本身也比較不容易暈車，但我願意相信貼布有效！
羊卓雍措 & 岡巴拉山口觀景台
路途中停靠的第一站是西藏三大聖湖之一的「羊卓雍措」（領隊說「措」在藏語裡就是湖的意思，學到了！）
我們首先停在可以俯瞰整個湖面的「岡巴拉山口」觀景台，這裡的海拔高達 4998m！真的好高啊，天氣也陰陰冷冷的，要穿外套才行。
觀景台上有兩個石碑，一個寫觀景台的海拔 4998m，一個寫羊卓雍措湖面的海拔 4441m，現場有官方人員管理拍照排隊秩序，有專門的攝影師幫忙拍照，也可以自己手機拍一拍，如果想要買攝影師拍的照片，在出口處再挑選、購買就可以了，一張 ¥50，用玻璃框裱起來，還可以掃描 QR code 下載原圖～
除了石碑，其實任何看得到羊卓雍措的角落都很好拍，湖面是非常純淨透亮的淡藍色，伴著兩側蔥翠山巒，景色實在美到彷彿我的靈魂都被淨化了似的。
領隊說，三大聖湖之所以可以保持水質清澈的原始樣貌，能隨著季節變換顏色，是因為政府有規定不可以游船、不可以洗澡、不可以在湖邊隨地大小便（只有牛可以😆），之前有網紅在羊卓雍措湖畔拍沐浴照，就被罰錢了，還被拘留🧐
觀景台的廁所硬體正常，有門有鎖有水沖🤣 但洗手槽沒有水，只能自己想辦法洗手😣
由於觀景台海拔很高，我看到很多路人使用氧氣瓶+鼻氧管，但自己本身呼吸好像還可以，只覺得很冷應該多穿一點🥶
上車以後，藏醫幫我們量了 vital signs，我的血氧 85、心跳 99（居然沒破百！），真是優秀～☺️ 領隊則給了我們一人一條青稞脆皮酥，好吃😋
離開觀景台後，我們驅車來到海拔 4441m 的湖畔。
近看羊卓雍措又是不一樣的感受，遠方的湖面水霧濃厚，似乎在下雨。這裡可以跟可愛藏獒和氂牛拍照，都是明碼標價的，一個價錢隨便你用手機拍到爽。
藏獒 ¥30/人，兩隻超大狗狗超乖、毛超蓬鬆超好摸，還會聽主人的指示變換姿勢，真的有夠可愛😍（雖然牠們身上的狗味很重🤣）。騎氂牛拍照也是 ¥30/人，不過人多一點一起拍可以稍微講講看價錢，我們派出老媽 aka 殺價高手，成功講到5人¥100🥰
氂牛有不同毛色可以選擇，我們選了黑色氂牛，大家在氂牛主人的幫助下，輪流騎上去拍照。近看氂牛真的好大啊，雖然看起來很溫馴，但領隊有特別提醒我們不要站在牠的正前方或正後方，有機會被攻擊～
拍完了黑氂牛，我們遠遠的欣賞旁邊的白氂牛，沒想到黑氂牛的主人突然說那隻氂牛也是他的，我們想拍的話可以拍（不要騎上去就好）！一開始我們還很矜持，遠遠的跟白氂牛合照，氂牛主人看不下去，主動把我們拉到白氂牛旁邊，說近一點拍比較好看，真的超讚的啦！😍
氂牛主人說，因為我們大家都笑笑的跟他說話，「會笑的是好人」，所以很樂意免費讓我們跟白氂牛拍照；有時候他會遇到臭臉的遊客，或是一上來就繃著臉跟他殺價的客人，那種的他就很不喜歡。
離開羊卓雍措後，我們在 13:30 左右才來到餐廳吃午餐，吃了家常菜，味道不錯，份量也很大。
不過，就在去餐廳的路上，本次旅行最大的插曲發生了：一個之前在青藏鐵路上就有比較嚴重的高原反應、後來行程都需要固定吸氧的同團阿姨，血氧居然掉到50，血壓飆到190+！把我們其他人安頓在餐廳後，領隊、藏醫和司機大哥立刻載著阿姨（和阿姨的老公）衝去醫院，後來他們跟我們說明情況時，說阿姨送醫後的血壓甚至直接飆到 209/122！😱
於是，我們在餐廳待了比較久的時間，等待領隊、藏醫和旅行社處理阿姨的事宜，後來也因為要去接在醫院的他們，有幸參觀到西藏比較偏僻的地區醫院，真的⋯⋯嗯，不怎麼樣，廁所甚至有廁格沒門（是被誰搬走了？？？），蹲式馬桶旁邊的地板上還有💩
卡若拉冰川
離開醫院後，我們來到了離城市最近的冰川「卡若拉冰川」。
卡若拉冰川的海拔來到 5020m，雖然空氣稀薄、寒風陣陣，但近看冰川真的壯麗絕美，好想伸手去觸碰那一大片雪白😍
由於必須趕快送身體不舒服的阿姨回大城市的醫院（從卡若拉冰川到日喀則市區，還要再開車好幾個小時😳），我們並沒有在卡若拉冰川待太久。老媽下車拍了一張照後，就覺得空氣太稀薄、身體太不舒服了，趕緊回車上；我貪戀美景多拍了幾張，沒想到回車上一量，居然血氧 77、心跳 120！😨 嚇死我了，趕緊認真腹式呼吸，大概5分鐘後數值回到血氧 86、心跳 100，還好還好～
離開卡若拉冰川後，我們開始往下走，回到海拔 4000 多的高度。越往後藏深入，山越來越禿，裸露的岩石面越來越多，沿途的田地也越來越多。
中途，我們停了一會兒讓司機大哥休息，欣賞青稞田，遠眺山丘上的江孜宗山城堡，和一隻叫聲很大聲的犏牛（氂牛和黃牛的雜交種）合照😆
晚上 19:30，我們終於到達日喀則市區，享用了非常美味的藏式晚餐。
我很喜歡藏式餐廳的裝潢風格，絨布木長凳給人一種在阿嬤家吃飯的溫馨感，牆上和天花板上的五彩燈籠、布條也令人著迷（唯一不喜歡的地方是餐廳廁所，居然是沒有門的矮牆款😭）；吃飯時舞台上來了一段表演，中間彈琴的大哥表演的很盡興，右邊的小妹則有點厭世🤣。
藏餐食物我都很喜歡，算是有點出乎意料（因為早上被酥油茶和糌粑嚇到了😅），燉氂牛肉極香，入口即化；馬鈴薯外酥內鬆，調味恰到好處，讓人一口接一口欲罷不能；熱湯很棒，炒青稞淋上酥油，甜甜的像燕麥，很好吃，加酸奶吃也很搭！（這是同團叔叔自創的吃法😆）
22:00 我們終於回到酒店，趕緊洗澡休息，為明天的行程養精蓄銳。
>> 酒店住宿心得看這篇噢 👉【去西藏吧！】跟團食衣住行的心得分享 | 「13日微風西藏團」不藏私開箱（五）
Day 7：日喀則 ➡️ 珠峰大本營，看到聖母峰啦！
🥘 餐點：酒店早餐，家常菜午餐（難得吃到小黃魚），氂牛火鍋晚餐
🏨 住宿：平措康桑珠峰大本營富氧酒店
🤓 本日小結：拉車一整天好累，山路峰迴路轉，但風景實在絕美，挑戰越來越高的海拔，吹了兩小時的寒風，終於看到聖母峰本人啦！😍
今天在酒店吃完早餐後，08:30 我們準時出發，踏上前去一睹聖母峰風采的旅程！
雖然我們沒有要爬聖母峰（廢話），但畢竟要去海拔 5200m 的珠峰大本營，並且在那裡待兩個小時等日落，為了確保大家不會缺氧、身體不適，我們第一站來到了租借氧氣瓶的地方。
個人氧氣瓶被做成小小的、，不會太重（約0.8kg），背在身上沒什麼感覺，使用上也很簡單。我們一人租了一個小的氧氣瓶，內附鼻氧管，¥300 可以吸 3.5 小時，實測可以撐完在珠峰大本營等日落的全程，還會剩一些，可以給比較快吸完的朋友，或是之後身體不舒服時都可以拿來吸（畢竟今明兩天都會待在海拔4000+ 的地方～）
318公路
租到了氧氣瓶後，我們正式踏上 318 川藏公路 🚌
318 公路起始於上海，終於西藏，全長將近 5500km，是號稱全中國最美的公路路線，很多內地旅客選擇自駕遊西藏，就是開在這條公路上～
一路上的風景真的很漂亮，時常能看到低頭喝水的牛群和羊群。我們在距離上海人民廣場 5000km 的休息站上洗手間、拍照，看到很多「此生必駕318」的牌子，有些人也會把這句話貼在車子上，看著很可愛很熱血☺️
休息過後，我們繼續趕路。中途經過一個海拔 5200m 的高處草原，窗外下雨了，氣溫變低，風景變得矇矇矓矓，別有意境。離開那片草原後，雨又停了。山路時而寬敞，時而狹窄崎嶇，司機大哥的駕駛技術真的厲害，山路超越大車的走位絲滑又穩健，超強👏
又開了一陣子，到了下一個廁所休息點。這是珠峰觀景台，天氣好的時候可以遠遠看見珠峰（就是聖母峰）的山頂，不過夏天是西藏的雨季，不出所料雲層很厚，沒有看到山🥲
珠峰觀景台的廁所就⋯⋯嗯，一樣不出所料，雖然有門可以鎖（真棒！👏），但不能沖水，地板上看得到很大坨的💩，不過時至今日，這些東西都嚇不倒我了😤 廁所外面有一些攤販，販賣化石、首飾（領隊說化石幾乎都是真的，畢竟西藏以前也是從海裡升起來的，蠻酷）。
等老媽上廁所的時候，我攤販附近拍山景，拍著拍著，一個攤販大叔突然開口，不斷重複說：「給我拍照，給我拍照。」因為拿著相機，我想說他可能想要我幫他拍美照宣傳（？🤣），於是爽快的幫他拍了幾張，結果他好像不是很滿意，走到我旁邊繼續說「給我拍照，給我拍照」。
我很疑惑，心想：「大哥，我拍了啊？？？🫠」結果視線向下，我看到他手裡拿著一些飾品，做出遞給我的動作，我這時候才恍然大悟，人家是說「給我關照、給我關照」，要我花錢買東西的意思！🤣 真的是好好笑好丟臉，我趕緊跟他說「不用謝謝」（結果他好像很生氣，用藏文罵罵咧咧的走了🥲），逃上巴士。
今天的午餐比較晚吃，領隊在車上先餵了我們香蕉和氂牛奶棗零食（好吃），14:00 才終於吃到午餐。
珠峰國家風景區
午餐過後繼續趕路。越靠近聖母峰，關口的管制便越加嚴格。其中一個關口的移民警察上車，檢查了每個人的臉和台胞證。
通過關口不久，我們終於抵達「珠峰國家風景區」的北門，好感動啊！😭 我們在這裡上廁所、拍照，人工驗票進入風景區，再回到巴士上，繼續深入風景區。途中經過了知名的「西藏108拐」，連續不斷的髮夾彎一個接一個，司機大哥真的超強！
在其中一個髮夾彎處，我們幸運的巧遇一群野羊，牠們跟著我們跑了一段，超可愛的🥰
又經過了一段車程，我們來到了第二個入口處，從這裡就要換乘國家公園自己的觀光巴士了。從入口處到珠峰大本營大概還要再開一小時，中途全車人都必須下車，再過一次邊境檢查（真的超嚴格，不知道這是第幾次檢查了🫨）
經過了漫長的跋山涉水，終於終於，在晚上 19:00 左右時，我們終於來到珠峰大本營啦！（感動😭）
領隊說，夏天是氣候最宜人的時候，所以珠峰大本營很熱鬧，很多遊客、攤販、各種賣紀念品的帳篷店面，這些東西到10月以後就幾乎看不到了～ 不過，雖說「宜人」，但其實已經超級冷啊！🥶 一定要穿長袖長褲，外套必須防風（因為風超大），很多人直接穿上輕羽絨，毛帽同樣不可或缺，我還圍了圍巾，甚至覺得應該戴手套🧤
很多人在寫著「珠穆朗瑪峰」的石碑面前拍照，總共三個石碑，上面的字都一樣，最熱門的石碑角度最好，可以同時拍到石碑+聖母峰。
拍完照後，我們繼續往前走，這裡開始變成石頭路，可以看到很多大大小小的瑪尼石堆，石堆上掛著哈達和經幡。由於要在這裡等日落，大概兩個小時，風超大，老媽和老妹於是找了比較高的石堆，躲在後面坐著休息，我和老爸則是繼續往前走。
石頭路的盡頭是懸崖，俯瞰山谷，腳下是湍急的大河，遠方就是躲在雲層中的聖母峰！我和老爸一邊拍照，一邊祈禱雲層趕快散開，無論是阿門、阿彌陀佛還是嗡嘛呢唄美吽，全都用上了🤣
西斜的陽光隨著時間推移爬上山頭，強風也越來越凜冽，我們等啊等啊等了一個小時，最後還是沒有等到日落的日照金山（雲太厚了嗚嗚），只換來一直握著相機快要凍僵的手指；快要集合時間必須走的時候，我們三步一回頭，很不想就這樣離開🥲
雖然如此，天公還是有做美，讓我們在臨走前的最後一刻看到了聖母峰的山尖，現場看真的很雄偉很震撼😍
珠峰小鎮
21:00 我們搭上回程的觀光巴士，巴士開了一陣子才把我們送到珠峰小鎮。
珠峰小鎮幾乎都是酒店和餐廳，感覺是為了前來看聖母峰的旅客而建立起來的小鎮。領隊和司機大哥說了下車的酒店，司機大哥讓我們在酒店前面下車。
我們到酒店放好行李後，到附近的火鍋店吃晚餐（肚子超餓🥹），是氂牛火鍋，菌菇花椒湯底真的香，氂牛肉也好嫩好好吃🤤
>> 酒店住宿心得看這篇噢 👉【去西藏吧！】跟團食衣住行的心得分享 | 「13日微風西藏團」不藏私開箱（五）
23:00 終於吃飽晚餐，回酒店休息了。回去以前藏醫幫我們量生命數值，我的血氧 88、心跳 102，感覺很不錯，全天下來的數值也都維持在血氧 85-95、心跳 95-105，感覺身體越來越習慣高原生活了😎
我們的西藏之旅還去了哪裡呢？繼續看下去吧！👉
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